クラス & 講師について
個性的な講師陣が、多彩な内容で、皆さまの練習サポートを致します。
初めての方・久しぶりの方どなたでもどうぞお気軽にお越し下さい。お待ちしております！
なお、全てのクラスは事前予約不要でご参加頂けますので当日会場まで直接お越しください。
また、クラスに関してご不明な点がございましたら、Kula Ashtanga公式Facebookページにてお気軽にお問合せ下さい。
ベーシックフロークラス [毎週日曜開催：90分]
アシュタンガヨガはポーズの順番や呼吸数、ポーズの際の視線なども決まっている流れのヨガです。ベーシックフロークラスでは初めての方でも分かりやすく、ゆっくりとポーズを進めていき伝統的なアシュタンガヨガの流れに重点を置いた練習をしています。
身体が硬くても全く問題はありません。男性、学生さん、大歓迎です。年齢も問題なく、老若男女の方が出来るクラスです。
まずはゆっくり始めてみませんか？
見学も出来ますので、お気軽にお越しください。
[料金]
・ドロップイン：2,500円
・4回チケット：8,000円(1ヶ月有効)
・8回チケット：12,000円(3ヶ月有効)
アシュタンガヨガを始め、内なるエネルギーやパワーに目覚めたのは2005年。
ヨガを生活に取り入れることによって、心と体のバランスをとる大切さなど、いろいろ学んでいます。
アシュタンガヨガに出会ってからの一番の変化は、自分自身と向き合えるようになったこと。続けていくうちに、感覚が変化し、食事、環境、精神面、宇宙的なことなども、深く考えるようになりました。
目には見えないことばかりだけど、自分を鮮明に 感じることができるように、
そして、ヨガで得た感覚や人とのつながりを大切に生きていきたいと思っています。
2007年 キャメロン・ハリスについてヨガを学ぶ
2007年 ケン・ハラクマのもとでティーチャートレーニングを終了
2010年 チャック&マティー のティーチャートレーニング終了
2011年 バリー・シルバーについてヨガを学ぶ
2012年 マキノカオリ 心と身体のアジャストメント終了
オールレベルマイソール [毎週土曜開催：90分]
オールレベルマイソールは、初心者からでも参加できるマイソールスタイルのクラスとなります。生徒のレベルに合わせアシュタンガヨガのポーズをひとつひとつゆっくりと丁寧に行っていくことで、内観する力と集中力を磨き上げていくことを主体としたクラスです。
[料金]
・ドロップイン：2,500円
・4回チケット：8,000円(1ヶ月有効)
・8回チケット：12,000円(3ヶ月有効)
チャック・ミラー氏の「ヨガの一番はじめの教えはアヒムサ(非暴力)である。アヒムサだけを追求していけばアシュタンガヨガの８番目にあるサマーディに到ることも可能である。」という教えをモットーに、日々、アヒムサとヒムサ(暴力)の境界線を探りながらアサナをプラクティスしている。
2013年 「シヴァナンダヨガTTC」をインド・ケララ州トリヴァンドラムにて修了。
2013年 KPJAYIにてパタビジョイス氏の娘サラスワティ氏のもとでアシュタンガヨガをはじめてプラクティスする。
2014年 インド・ゴアにて、アシュタンガヨガcertified teacherのRolf Noujokatとその妻Marci Noujokatに師事。
2015年 チャック・ミラー氏による「the 50hr Module Ⅱ TTC」を修了。
マインドフルネス・ラフターヨガ [毎月第3日曜開催：60分]
誰でも楽しみながら継続できるラフターヨガ（笑いヨガ）は科学的根拠に基づく健康体操法。笑いの効用は免疫力アップ、脳の活性化（認知症予防）、自律神経調整、リラックス効果、有酸素運動、血圧の低下などが知られていますが、エクササイズとしてたっぷりと笑うことで、健康効果が得られます。たくさん笑ってリラックスした後に、「今、ここの、あるがまま」に気づくマインドフルネスを組み合わせることで、心の深い安らぎを実感できると評判のクラスです。身体は健康に、心はポジティブに、人間関係も改善します。
ヨガウェアでなくてOK。動きやすい服装で、
[料金]
1,000円
講師：橋枝 沙斗子 Satoko Hashieda
———（サントーシャ さとちゃん）
誰でも楽しみながら続けられる“マインドフルネス・ラフターヨガ”を手段として、ミッションである”自他の抜苦与楽“を実現中。
自然の中で身体を動かすアウトドアスポーツが好き。
’98年にバックカントリー・スノーボードで大怪我をし、ヨガに出会う。不自由な身体、病院で高齢者と生活したことで価値観が変わる。
’05年、友人が抗がん剤の服用からうつ病になり、自殺してしまい、未病のためのヨガを考えるようになる。その後、インド哲学やチベット仏教を学び、マインドフルネスやヴィパッサナー瞑想を実践。
’09年、アシュタンガ・ヨガの修行をしにマイソールに行く。ヨガの知識が深まり、インナーピース（心の中にある平穏）に気づいてワークライフ・バランスのとれた充実した生活をおくり、サーフィンを楽しむ。
’16年、重度のドライアイになり、オフィスでの定時勤務ができなくなる。原因がレーシックなら、将来オフィスでの勤務ができなくなる可能性があり、シングルマザーとしての経済的な不安も重なり、精神的に落ち込む。
無理にでも笑わなければと思い、ラフターヨガを始める。皆と一緒に笑うと不思議と自信がわき、思考がポジティブに。治った後で、酷いドライアイの原因は過度のストレスだったことに気づき、自覚できないことの恐ろしさを知る。そして、ストレスのセルフケアや健康のお役に立ちたいという思いから、誰にもできて楽しみながら続けやすい『マインドフルネス・ラフターヨガ』を教えている。
ミッションは「自他の抜苦与楽」。苦しみから解放され、肩の力を抜いて、人生を最高に楽しめるように。一人が平和で幸せになれば、それは家族や職場の人たちに影響し、そして、地球全体が平和で幸せになる、と信じている。
ラフターヨガ・インターナショナル認定リーダー
全米ヨガアライアンス200時間取得
アシュタンガマイソールスタイル[120分] 料金：500円
時間内であればいつでも練習を始めて終了することができる。
※Kula Ashtangaでのマイソールスタイルは “個人練習”が中心です。講師によるアジャストはありません。