About

【Kula Ashtanga】
Kula Ashtangaは、マイソールスタイルの個人練習を行っているオープンヨガサークルです。
マイソールの後は、ビギナーやアサナの確認などをしたい人のために、Mutsumi先生とToshi先生によるベーシックのレッスンも行っております。

『Kula』とはサンスクリット語で、同じ考えや心を持った人々で形成されるコミュニティを表します。
Kula Ashtangaは、Ashtanga Yogaの練習を通じ、深い自分だけでなく、皆とのつながりを肌で経験することができるコミュニティです。

【Ashtanga Yoga】
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは自己実現を助長するスピリチュアルな練習です。
この動的なスタイルのヨガではポーズ(アサナ)を呼吸のリス゛ムに合わせて連続的に行います(ヴィンヤサ)。胸式呼吸(勝利の呼吸)と呼ばれる呼吸に合わせて動くこと(ヴィンヤサ)により、体の内側から熱が発生し、精神と肉体に活力を与え、それらを浄化し、強くします。 ドリスティ(目線を置く場所)とバンダと呼ばれる体の内側の微妙な動きも練習することで深いホリスティック(全体的)なバランスを養うことができます。

ヴィンヤサ、バンダ、ドリスティ、アサナを効率よく組み合わせることにより、アシュタンガヨガは動く瞑想になります。 穏やかで集中力のある心、軽く、強く、柔らかい体を築き上げ、心と体を超えた自己を体験するのに最適な状態になります。

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガはスリ・K・パタビジョイスとその孫であるシャラス・ランガシャワミによって南イント゛のマイソールにある Sri K.Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) で教えられているものです。さらに詳しくは[ KPJAYI(英文)] のウェブページを参照してください。

Schedule

※12月1日(土)はReiko先生の代行クラスで『ベーシック:ヨガストレッチから太陽礼拝へ♫』を行います。

Workshop & Event

2018年12月2日

千葉アツロウ 鎌倉ワークショップ



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千葉アツロウ先生のマイソールクラスとワークショップを12月2日(日)10時~14時に長谷公会堂にて行います。

壮大な心で一人一人の生徒に向き合い、極限まで能力を引き出す完璧な指導は、アシュタンガヨガの奥深い経験を積み重ねたアツロウ先生だからこそ実現できます。経験者もビギナーもありのままの自分を受け入れてもらえ、大地、そして宇宙と一体となった心地よい時間を味わえるワークショップ、ぜひ一緒に楽しみましょう。

https://goo.gl/BCGe3o

アツロウ先生が創る荘厳なアシュタンガの時間をぜひ一緒に味わいましょう!

※なお、本クラスは10名以上からの開催となります。



2018年11月21日, 28日 / 12月5日, 12日, 19日(毎週水曜日)

千葉アツロウ 鎌倉5日間夕方マイソールクラス



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カリフォルニア・サンディエゴにて、活躍中の千葉アツロウさんのマイソールクラスが11下旬から12月中旬までの期間中、毎週水曜日の18時~鎌倉生涯学習センターにて開催されます。 長年ティム・ミラー氏の片腕を担い、その確固とした、しかし愛に溢れるスタイルを展開している先生に触れ、また、新たなる自分と出会えるかも知れません。貴重な機会に、是非ご参加下さい!


【日時/開場・申込方法など】

2018年11月21日, 28日 / 12月5日, 12日, 19日
18:00~20:30 :マイソールクラス(予定)
場所:鎌倉生涯学習センター(和室) [MAP]

【料金・申込方法など】
本クラスは千葉アツロウ先生のサイトにて直接のお申し込みとなります。

千葉アツロウ先生 5日マイソールクラスお申込み


【Atsuro Chiba /千葉淳郎: プロフィール】


日本で生まれ育ち米国に20年以上在住。10代から哲学に関心を持ち20代半ばでヨガと出会う。
2002年にサンディエゴにてヨガの実践を開始、アシュタンガヨガと出会い感銘を受ける。アシュタンガヨガセンターにてティム・ミラー(Sri K. パタビ ジョイスから米国人で最初にサーティファイドされ30年以上の実践者であり指導者)のもと13年以上に渡り献身的にアシュタンガヨガを学び実践。ティム・ミラーから マイソールクラスのアシストと自身のマイソールクラスを与えられ、過去10年間に渡り深い知識と指導経験を積み、更にティム・ミラーの1st, 2ndシリーズのティーチャートレーニングのアシスタントも長年勤めながら日々アシュタンガヨガの伝統を受け継ぎ伝え続けている。2015年に4thシリーズをティム・ミラー指導のもと終了後、現在5thシリーズを実践中。

千葉淳郎のティーチングスタイルは、壮大な心で一人一人に向き合い、各生徒にとって必要で最も有益な実践への気付きに導く事です。また治癒的である事を最も重視している千葉淳郎のアジャストメントは効果的で正しいアサナへ、そして自身では気づかない深い領域へと導いてくれます。

サンディエゴを中心にアメリカ国内各地や母国の日本の各地、またヨーロッパやアジアやでワークショップやリトリート等を開催するなど幅広く活動している。人生をポジティブに変化させ、心と身体と精神の科学であるアシュタンガヨガに感謝し、様々な出会いと自身の経験を伝えて行く事に深く喜びを感じている。

オフィシャルサイト
https://atsuroyoga.blogspot.com



毎月第3日曜開催

ラフターヨガ鎌倉長谷KULA


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ラフターヨガ(笑いヨガ)はヨガの呼吸法と笑いをベースとしたエクササイズにより、心身ともにリラックスさせ、インナーピースへと導きます。

子供は一日に300-400回笑いますが、大人になると11-15回になるそうです。
童心にかえって皆と一緒に笑うと、マインドはポジティブに、身体は元気みなぎり、毎日がさらに楽しくなります♪
初めての方もお気軽にご参加ください☆


【詳細情報】

日時:11月18日(日) 12:30~13:40 ※(毎月第3日曜)
会場: 鎌倉長谷公会堂
定員:15名
参加費:500円
講師:寺倉聡子 (Dr.Kataria School of Laughter Yoga認定リーダー)

【お申込み方法】
Facebook: イベントページでポチっとお願いします。
Email:問い合わせやお申し込みは satoko.terakura@gmail.comまで



2018年09月24日(月) 開催

中秋の名月・MOMOの観月ヨーガ


こちらのWSは終了致しました。多数のご参加ありがとうございました。



Kula_Ashtanga


東京IYCにてアシュタンガマイソールクラス、瞑想クラスなど多彩な内容で活躍中、MOMO先生の鎌倉初ワークショップ開催です!

9/24(月・祭)は満月前日の中秋の名月です。
優しい月の力を感じながら、猛暑となった夏の疲れや日々のストレスを癒しませんか?

身体に負担の無いヒーリングポーズで普段から酷使している関節と筋肉をほぐし、その後は先生のリードによる自然体の瞑想・呼吸法で身体も心もリラックス。また新しい日に繋げていく為に、静寂なお宮の境内にある会場で虫の声を聴きながら静かに元気をチャージしましょう!
*ヨガが全く初めての方にもご参加頂けるクラスです。

Kula_Ashtanga   Kula_Ashtanga


[日時]
9月24日(月)
ドアオープン:18:10
クラス開始:19:00~20:30(予定)

[場所]
鎌倉 長谷公会堂
神奈川県鎌倉市長谷1-12-5 江ノ電長谷駅より5分。「長谷観音前」の信号を右へ、消防署の角を左へ曲がり、正面の甘縄神社の中にあります。

[参加費]
2,000円

[申込方法]
メールにて下記必要事項をご記入の上お申し込みください。
メールアドレス: kula.ashtanga.workshop@gmail.com ※「gmail.com」のドメイン許可を必ず行って下さい。

 --ご記入内容--
 ・タイトル:MOMO先生 WS申込
 ・お名前(漢字)
 ・お名前(ふりがな)
 ・連絡先(電話番号など)

[その他お知らせ]
※ドアオープンは早めに致します。時間に余裕のある方は早めの到着で、各自ご自由にお過ごし下さい。
※夜は冷えるかも知れませんので、必要な方は上着や膝掛けをお持ち下さい。
※ヨガマットはご持参下さい。レンタルマットは限りがあります。ご希望の方は必ず事前にお申込み下さい。

[講師:MOMO]


宮城県仙台市出身。国立音楽大学卒業。
KPJAYI Authorized アシュタンガヨガティーチャー(Level.2)

声楽を専攻していた音楽大学在学中に独学でヨガを始め、後にケン ハラクマ氏に師事。2011年にマイソールのKPJAYIでSarath Joisよりアシュタンガヨガのプライマリとインターミディエートの全ポーズの正式指導資格を授与。

現在、IYCを中心に月間延べ600名以上にアシュタンガヨガを指導する傍ら、高野山で出家・得度。高野山大学大学院修士課程にて密教を専門に学び、仏教への造詣も深める。

アジア最大のヨガイベントであるヨガフェスタでは10年に渡って講師を務め。、の他にもDVDへの出演、Sonyや旭化成などのCMや雑誌の監修、電通や経済産業省など企業での研修講師など多岐に渡って活動。

Info

【Kula Ashtangaニュースレター】
ご登録頂くと、スケジュールやワークショップのお知らせなどをメール配信します。
Email:
※登録が出来ない場合は kula-ashtanga+subscribe@googlegroups.com宛てに空メールを送ると自動登録も可能です。

【クラスについて】
個性的な講師陣が、多彩な内容で、皆さまの練習サポートを致します、
初めての方・久しぶりの方・私には無理だと思っている方…。どなたでもどうぞお気軽にお越し下さい。お待ちしております!

ベーシックフロークラス [毎週日曜開催:90分]

アシュタンガヨガはポーズの順番や呼吸数、ポーズの際の視線なども決まっている流れのヨガです。ベーシックフロークラスでは初めての方でも分かりやすく、ゆっくりとポーズを進めていき伝統的なアシュタンガヨガの流れに重点を置いた練習をしています。

身体が硬くても全く問題はありません。男性、学生さん、大歓迎です。年齢も問題なく、老若男女の方が出来るクラスです。

まずはゆっくり始めてみませんか?
見学も出来ますので、お気軽にお越しください。

[日時]
 毎週日曜 12:00〜13:30
 (✳第4日曜のみラフターヨガクラスの為、お休みになります)

[料金]
 ・初回お試し:1,000円
 ・ドロップイン:2,000円
 ・4回チケット:6,400円(1ヶ月有効)
 ・6回チケット:9,000円(2ヶ月有効)
 ・8回チケット:10,500円(3ヶ月有効)
  ※全チケット学生の方は半額です。

[講師:半澤 睦美(Mutsumi)]


アシュタンガヨガを始め、内なるエネルギーやパワーに目覚めたのは2005年。
ヨガを生活に取り入れることによって、心と体のバランスをとる大切さなど、いろいろ学んでいます。
アシュタンガヨガに出会ってからの一番の変化は、自分自身と向き合えるようになったこと。続けていくうちに、感覚が変化し、食事、環境、精神面、宇宙的なことなども、深く考えるようになりました。
目には見えないことばかりだけど、自分を鮮明に 感じることができるように、
そして、ヨガで得た感覚や人とのつながりを大切に生きていきたいと思っています。

2007年 キャメロン・ハリスについてヨガを学ぶ
2007年 ケン・ハラクマのもとでティーチャートレーニングを終了
2010年 チャック&マティー のティーチャートレーニング終了
2011年 バリー・シルバーについてヨガを学ぶ
2012年 マキノカオリ 心と身体のアジャストメント終了

アシュタンガヨガ KUGENUMA 主宰

基礎クラス [毎週土曜開催:90分]

基礎クラスでは、普段は流れるように取り組むアシュタンガヨガのポーズをひとつひとつゆっくりと丁寧に行っていくことで、
内観する力と集中力を磨き上げていくことを主体としたクラスです。

サマ(軸)を整えて、より良い呼吸ができる身体を作ることでアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガをていくためのコンディショニングも同時に行っていきます。

[日時]
 毎週土曜 12:00〜13:30

[料金]
 ・初回お試し:1,000円
 ・ドロップイン:2,000円
 ・4回チケット:6,400円(1ヶ月有効)
 ・6回チケット:9,000円(2ヶ月有効)
 ・8回チケット:10,500円(3ヶ月有効)
  ※全チケット学生の方は半額です。

[講師:藤枝 寿紀(Toshi)]


チャック・ミラー氏の「ヨガの一番はじめの教えはアヒムサ(非暴力)である。アヒムサだけを追求していけばアシュタンガヨガの8番目にあるサマーディに到ることも可能である。」という教えをモットーに、日々、アヒムサとヒムサ(暴力)の境界線を探りながらアサナをプラクティスしている。

2013年 「シヴァナンダヨガTTC」をインド・ケララ州トリヴァンドラムにて修了。
2013年 KPJAYIにてパタビジョイス氏の娘サラスワティ氏のもとでアシュタンガヨガをはじめてプラクティスする。
2014年 インド・ゴアにて、アシュタンガヨガcertified teacherのRolf Noujokatとその妻Marci Noujokatに師事。
2015年 チャック・ミラー氏による「the 50hr Module Ⅱ TTC」を修了。

amagami studioにて第2・4金曜のジュンビウンドゥヨガ・夜のリラックスヨガを担当

ラフターヨガ鎌倉長谷KULA [毎月第3日曜開催:70分]

子供は一日に300-400回笑いますが、大人になると11-15回になるそうです。
童心にかえって皆と一緒に笑うと、マインドはポジティブに、身体は元気みなぎり、毎日がさらに楽しくなります♪
初めての方もお気軽にご参加ください☆

[日時]
 毎月第3日曜 12:30〜13:40

[料金]
 500円

[講師:寺倉 聡子(さっちゃん)]


2005年、マウイ島でのナディア・トーマン/アームストロング恵子先生のヨガ・リトリートに参加し、身体が開くと心が解放されることを実感。2007年よりキャメロン・ハリスのアシュタンガ・ヨガのクラスに通い始め、ナンシー・ギルコフのリトリート受講。2008年、ヴィパッサナー瞑想を始め、心と身体、エネルギーとの関係に興味を深め、インド哲学、ヨガスートラ、チベット仏教を学ぶ。インド・マイソールにてシャラートのマイソール・クラスを受講。アーユルヴェーダのアビアンガ・マッサージ60時間コース終了。2009年、タイ古式マッサージ30時間コース終了。2014年、易しくブッダの教えを説くプラユキ・ナラテボー師を招きマインドフルネス瞑想のワークショップを主催。ラフターヨガが多くの人にとってインナーピースへの近道になると感じ、2017年、Dr. Kataria School of Laughter Yogaリーダー認定。2018年、全米ヨガアライアンスRYT200取得。ロバート・リベストに師事。「自他の抜苦与楽」をライフワークとして活動中。

ヨガストレッチクラス [毎月 日曜開催:90分]

当クラスではAsana Mandala()ストレッチをベースに、ゆったりとした深い呼吸とともに身体全体をほぐし、身体の繊細な感覚を目覚めさせていきます。
ヨガ初心者はもちろん、年齢性別を問わず、痛み・不調・けがを抱えている方や、運動能力の向上をめざしている方にも、お気軽に参加して頂けるクラスです。

※【Asana Mandala】とは
日本を代表するヨギのお一人である柳本和也氏が編み出されたAsana Mandalaの理論をベースに、フローの中でマットの上に様々な「マンダラ=聖なる円・輪」を描くように体を動かし、肩や股関節、背骨など各部位ごとにほぐしながら統合していくという、快適で安定したアーサナに辿りつくメソッドとなっています。


[日時]
 毎月 日曜 12:00〜13:30
 ※開催日はスケジュールをご確認ください

 ・初回お試し:1,000円
 ・ドロップイン:2,000円
 ・4回チケット:6,400円(1ヶ月有効)
 ・6回チケット:9,000円(2ヶ月有効)
 ・8回チケット:10,500円(3ヶ月有効)
  ※全チケット学生の方は半額です。

[講師:野崎麗子(Reiko)]


仕事に追われストレスを抱えた日常から何とか抜け出そうと考えた時、ヨガと出会いました。
柳本師との出会いに、また、ヨガを通じて出会った人たちに感謝の思いを込め、現在はASANA MANDALAを日々のプラクティスに取り入れ、自分自身と向き合っています。

2012年、udaya yoga studio 主宰 柳本和也師 のアシュタンガヨガクラスを体験し、身体を動かすことの気持ちよさに目覚め、それから毎日の日課としてアシュタンガヨガをベースに練習を実践。2018年、ASANA MANDALA TTC 80H終了


アシュタンガマイソールスタイル[120分] 料金:500円

時間内であればいつでも練習を始めて終了することができる。
※Kula Ashtangaでのマイソールスタイルは “個人練習”が中心です。講師によるアジャストはありません。

■ヨガマットレンタル ¥100(数に限りがあるのでお持ちの方はなるべくご持参下さい。)
⇒マイヨガマットをご購入する場合は、 【MANDUKA】などの素材がしっかとしたものがオススメです。



【How To】
[How To:1] マイソールスタイルの自主練習とは?
南インドのマイソールはアシュタンガヴィンヤサヨガ発祥の地で現在はスリ・K パタビジョイスとその孫であるシャラス ランガスワミが指導を行っています。マイソールスタイルのクラスにはすべてのレベルの人が参加して自主練習を行うことができます。生徒はそれぞれの練習を行い先生がそれぞれのポーズを調整しながら指導していきます。

[How To:2] 生徒全員が先生のカウントに合わせて行うクラスよりマイソールスタイルがよいとされるのはなぜでしょうか?
・完全に自分のレベルと状態に合わせて練習することができる。
・呼吸、心拍数を感じ、同調し、観察し続けることができるので 適度な速さと強度で練習することができる。
・生徒はアサナのモティヴェーションや順番をより早く習得し、自主練習ができるようになる。

[How To:3] どの時点でマイソールスタイルの練習に参加できるようになりますか?
先生のカウントで練習するクラスの主の目的はヴィンヤサシステム、呼吸と動き(息を吸うとき頭を上げて、息を吐くとき頭を下げるなど。)何度か入門クラスで練習をしてスルヤナマスカラ(太陽礼拝)の A と Bを覚えて、いくつかの立ちポーズ が分かるようになったらマイソールスタイルのクラスに参加しても大丈夫です。

[How To:4] 満月と新月
アシュタンガヨガでは伝統的に満月と新月の日に練習をお休みします。よってこれらの日にはマイソールクラスとプライマリーレッドクラスはお休みとなります。

【練習に際して】
練習の前少なくとも2時間前からは食事を控えてください。また1時間前からは飲み物も控えましょう。練習後15~20分は飲食をしないようにしましょう。もしどうしても飲食が必要なときはできるだけ軽いものを摂るようにしてください。

生理の最初の3日間、生理中は練習を休みましょう。生理中も練習を続けたい場合は先生にその旨を伝えてください。生理中の練習の仕方を指導します。 新月と満月の日の アシュタンガの練習はお休みです。

アシュタンガはエネルギーシステムに深く働きかけるヨガです。そのため定期的に練習することをお勧めします。不定期な練習は体と心の自然のリズム乱すこともあります。週に1回、2回、最高で6回まで、どのような形でも構いませんがエネルギーのリズムを助成するために定期的な周期で練習するように曜日と時間を決めましょう。 必ず週に1回はお休みしてください。

水をたくさん飲みましょう。 アシュタンガは他のヨガと同じで体とエネルギーの自然な解毒を刺激して促進します。そのために水は欠かせません。定期的な練習 (週に3回以上) をする際には体質と気候に応じて1日2リットルの水を飲みましょう。 水を十分に飲んでいないと、頭痛、疲労、便秘、凝り、生理痛、体の痛み、怪我の治りが遅い、練習中にほとんど汗をかかないなどの症状がみられます。塩素やその他の体に有毒な物質を含んでいることが多いので都市部では水道の水に注意してください。一般にボトルウォーターは安全で体にもよいです。試してみてください。1日2リットルの水を飲み始めると味蕾や胃がどの水がよいのかを教えてくれるはずです。また 冷たすぎる水や氷水をたくさん飲むと胃の調子を悪くすることがあります。 どのようなものが一番よいのか自分で探ってみましょう。

入浴は練習の後1時間待ってからにしましょう。

Access

【長谷公会堂】
Address:神奈川県鎌倉市長谷1-12-5 江ノ電長谷駅より徒歩5分。 [MAP]

「長谷観音前」の信号を右へ、消防署の角を左へ曲がり、正面の甘縄神社の中にあります。
【星月会館】
Address:神奈川県鎌倉市坂ノ下4ー12 江ノ電長谷駅より徒歩5分。 [MAP]

御霊神社の鳥居と線路の間にある小道を通り、突き当たりの建物2Fとなります。
【鵠沼公民館】
Address:藤沢市鵠沼海岸2-10-34  [MAP]

小田急線鵠沼海岸駅より徒歩2分です。※駐車場無料(台数に限りがあるのでご注意下さい)