Last Update:2017/11/30

About

【Kula Ashtanga】
Kula Ashtangaは、マイソールスタイルの個人練習を行っているオープンヨガサークルです。
マイソールの後は、ビギナーやアサナの確認などをしたい人のために、Mutsumi先生とToshi先生によるベーシックのレッスンも行っております。

『Kula』とはサンスクリット語で、同じ考えや心を持った人々で形成されるコミュニティを表します。
Kula Ashtangaは、Ashtanga Yogaの練習を通じ、深い自分だけでなく、皆とのつながりを肌で経験することができるコミュニティです。

【Ashtanga Yoga】
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは自己実現を助長するスピリチュアルな練習です。
この動的なスタイルのヨガではポーズ(アサナ)を呼吸のリス゛ムに合わせて連続的に行います(ヴィンヤサ)。胸式呼吸(勝利の呼吸)と呼ばれる呼吸に合わせて動くこと(ヴィンヤサ)により、体の内側から熱が発生し、精神と肉体に活力を与え、それらを浄化し、強くします。 ドリスティ(目線を置く場所)とバンダと呼ばれる体の内側の微妙な動きも練習することで深いホリスティック(全体的)なバランスを養うことができます。

ヴィンヤサ、バンダ、ドリスティ、アサナを効率よく組み合わせることにより、アシュタンガヨガは動く瞑想になります。 穏やかで集中力のある心、軽く、強く、柔らかい体を築き上げ、心と体を超えた自己を体験するのに最適な状態になります。

アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガはスリ・K・パタビジョイスとその孫であるシャラス・ランガシャワミによって南イント゛のマイソールにある Sri K.Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) で教えられているものです。さらに詳しくは[ KPJAYI(英文)] のウェブページを参照してください。

Schedule

※12月30日、31日は年末休みとなります。

Workshop

毎月第4日曜開催

ラフターヨガ鎌倉長谷KULA

Kula_Ashtanga


ラフターヨガ(笑いヨガ)は笑いをベースとしたエクササイズにより、心身ともに解放しながら深い呼吸へと導きます。

子供は一日に300-400回笑いますが、大人になると11-15回になるそうです。
童心にかえって皆と一緒にアッハッハと笑うと、あーら不思議、心が軽くなって毎日がさらに楽しくなりますよ♪
ピンときた方、お気軽にご参加くださいね〜☆


【詳細情報】

日時:毎月第4日曜 12:30-13:40
会場: 鎌倉長谷公会堂
定員:15名
参加費:500円
講師:寺倉聡子 (Dr.Kataria School of Laughter Yoga認定リーダー)

【お申込み方法】
Facebook: イベントページでポチっとお願いします。
Email:問い合わせやお申し込みは satoko.terakura@gmail.comまで


2017年10月28日(土)・29日(日)開催

キャメロン・ハリス Japan Tour2017 in Kamakura


こちらのWSは終了致しました。多数のご参加ありがとうございました。


Kula_Ashtanga   Kula_Ashtanga


なんと、我がkula ashtanga 結成の要となった師のキャメロンが日本へ戻って来ます!!
鎌倉では10月28日、29日の2日間、マイソールの他、ヨガについての講話と質問のクラスを行う予定です。

---キャメロン先生からのメッセージ---

みなさん、こんにちは。

2017年の訪日の詳細をお知らせできることを嬉しく思います!

10月18日から11月5日まで、神戸、鎌倉、東京で、アシュタンガ・マイソールのワークショップを指導します。

去年日本を訪れてから今までに、いろいろなことがありました。。。
シャラート・ジョイスのもと、マイソールで3ヶ月練習をし、シャラで彼のアシスタントとなり、レベル2の認定を受けました。

ニュージーランドでもアシュタンガの認定マスターのピーター・サンソンとともに多くの時間を過ごしました。

そして、私のホームタウン、ウェリントンで自分のマイソール・シャラを開設するなど、すばらしい1年でした!
私のウェブサイトでチェックしてみてください。
http://www.mysorewellington.yoga/

もうじき、みなさんにお目にかかれることをとても楽しみにしています!

ナマステ
キャメロン

追伸:興味のありそうな方々にこのメールをシェアしてくださいね。

------

それでは、ワークショップの詳細をお知らせいたします。

【日時/開場/WS内容】

★10月28日(土):ドアオープン9:45
10:00~13:00 第1部:マイソールクラス
13:00~14:00 第2部:講話と質疑応答

~講話概要~
生涯のヨガ実践~あらゆる年代にとってセラピューティックなアシュタンガ・ヨガについて

★10月29日(日):ドアオープン9:45
10:00~13:00 第1部:マイソールクラス
13:00~14:00 第2部:講話と質疑応答

~講話概要~
パタンジャリのヨガ・スートラ入門

オールレベル向けなので、初心者もぜひ参加して下さい。
何時から練習を始めても構いません。自分のレベルに合わせて、練習の長さと内容を調整していただきます。

【参加費(終日のみ)】
両日参加:7,500円
1日参加:4,000円
※学生の方や収入のない方などは、参加費用について調整いたしますので、ご相談ください。

【場所】
鎌倉 長谷公会堂
神奈川県鎌倉市長谷1-12-5 江ノ電長谷駅より5分
「長谷観音前」の信号を右へ、消防署の角を左へ曲がり、正面の甘縄神社の中にあります。

【申込方法】
メールにて下記必要事項をご記入の上お申し込みください。
 メールアドレス: kula.ashtanga.workshop@gmail.com
 ※「gmail.com」のドメイン許可を必ず行って下さい。

 [ご記入内容]
 ・メールタイトル:キャメロン・ハリスWS申込
 ・お名前(漢字)
 ・お名前(ふりがな)
 ・電話番号
 ・参加希望「10/28(土)/10/29(日)/両日」

お申込み多数の場合は、キャンセル待ちとなる可能性もありますのでお早めにお申し込みください。

【キャメロン・ハリス: プロフィール】
詳しくは以下のページをご確認ください。
http://www.mysorewellington.yoga/jp/stewartcameronharris/

2017年10月15日(日)開催

~“長谷の市”特別企画~ ミニワークショップ


こちらのWSは終了致しました。多数のご参加ありがとうございました。


Kula_Ashtanga



毎年恒例、鎌倉・長谷の市に今年も参加させて頂く事になりました!
身体から心にまで効いてくる多彩なクラス。楽しく頭も身体も動かしませんか?
秋も深まるこの時期は鎌倉散策にも良い季節です。是非この機会にご参加下さい!

【日時/会場】
2016年10月15日(日) 10:00~13:30(予定)9:50開場/ 長谷公会堂
※見学のみの参加も可能です。お気軽にお越しください。

【時間構成】
第1部10:00 - 11:00:肩と腰のセルフケア(講師:吉岡英明)
悩みの多い肩や腰、これからの季節に役に立つ簡単なケア方法を理論と共に学びます

第2部11:15 - 12:15:ほぐしヨガ(講師:半澤睦美)
緩やかストレッチを取り入れたリラックスを目的としたクラスです。
(ヨガマットの用意もありますが、数に限りがございます。お持ちの方はご持参下さい)

第3部12:30 - 13:30:ラフターヨガ鎌倉長谷KULA(講師:寺倉聡子)
夏から始まった笑いヨガのクラスです。楽しいから笑うのか、笑うから楽しいのか、ご自身で体験下さい!初めての方も大歓迎です。

【料金】
全クラス無料

【参加方法】
当日会場へお越し下さい。
※クラス個別での参加も可能です。

【その他】
・ヨガ初めての方・シニアの方・どなたでもご参加下さい。
・特に着替えの必要はありません。動きやすい服装でお気軽にどうぞ!お待ちしております。
・レンタルマット(100円)もございますが、数に限りがありますので、なるべくご持参ください。
・混雑の場合は入場をお断りさせていただく場合がございますので予めご了承下さい。

【講師紹介】
-肩と腰のセルフケア:吉岡英明-
大阪大学生物工学科卒。電機メーカーで衛星システムを設計。また、人間工学の研究にも携わる。膝を痛めた経験から施術後も日々身体自らが変化し続けるロルフィングの感覚に魅せられ、開業を決意。2015年RISI認定ロルファーTMとなる。ロルフィングは普段意識しない身体感覚を思い出させてくれ、身も心も軽くなるワーク。人間工学の学びとロルフィングのエッセンスで、本来のあなたの健やかを取り戻すお手伝いをさせていただきます。

-ほぐしヨガ:半澤睦美-
こちらをご確認ください。

-ラフターヨガ鎌倉長谷KULA:寺倉聡子-
Dr.Kataria School of Laughter Yoga認定リーダー


長谷の市の詳細は以下をご確認下さい。
http://hasenoiti.izakamakura.com/

Info

【Kula Ashtangaニュースレター】
ご登録頂くと、スケジュールやワークショップのお知らせなどをメール配信します。
Email:
※登録が出来ない場合は kula-ashtanga+subscribe@googlegroups.com宛てに空メールを送ると自動登録も可能です。

【クラスについて】
個性的な講師陣が、多彩な内容で、皆さまの練習サポートを致します、
初めての方・久しぶりの方・私には無理だと思っている方…。どなたでもどうぞお気軽にお越し下さい。お待ちしております!

ベーシックフロークラス [毎週日曜開催:90分]

アシュタンガヨガはポーズの順番や呼吸数、ポーズの際の視線なども決まっている流れのヨガです。ベーシックフロークラスでは初めての方でも分かりやすく、ゆっくりとポーズを進めていき伝統的なアシュタンガヨガの流れに重点を置いた練習をしています。

身体が硬くても全く問題はありません。男性、学生さん、大歓迎です。年齢も問題なく、老若男女の方が出来るクラスです。

まずはゆっくり始めてみませんか?
見学も出来ますので、お気軽にお越しください。

[日時]
 毎週日曜 12:00〜13:30
 (✳第4日曜のみラフターヨガクラスの為、お休みになります)

[料金]
 ・初回お試し:1,000円
 ・ドロップイン:2,000円
 ・4回チケット:6,400円(1ヶ月有効)
 ・6回チケット:9,500円(2ヶ月有効)
 ・8回チケット:10,500円(3ヶ月有効)
  ※全チケット学生の方は半額です。

[講師:半澤 睦美]


アシュタンガヨガを始め、内なるエネルギーやパワーに目覚めたのは2005年。
ヨガを生活に取り入れることによって、心と体のバランスをとる大切さなど、いろいろ学んでいます。
アシュタンガヨガに出会ってからの一番の変化は、自分自身と向き合えるようになったこと。続けていくうちに、感覚が変化し、食事、環境、精神面、宇宙的なことなども、深く考えるようになりました。
目には見えないことばかりだけど、自分を鮮明に 感じることができるように、
そして、ヨガで得た感覚や人とのつながりを大切に生きていきたいと思っています。

2007年 キャメロン・ハリスについてヨガを学ぶ
2007年 ケン・ハラクマのもとでティーチャートレーニングを終了
2010年 チャック&マティー のティーチャートレーニング終了
2011年 バリー・シルバーについてヨガを学ぶ
2012年 マキノカオリ 心と身体のアジャストメント終了

基礎クラス [毎週土曜開催:90分]

基礎クラスでは、普段は流れるように取り組むアシュタンガヨガのポーズをひとつひとつゆっくりと丁寧に行っていくことで、
内観する力と集中力を磨き上げていくことを主体としたクラスです。

サマ(軸)を整えて、より良い呼吸ができる身体を作ることでアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガをていくためのコンディショニングも同時に行っていきます。

[日時]
 毎週土曜 12:00〜13:30

[料金]
 ・初回お試し:1,000円
 ・ドロップイン:2,000円
 ・4回チケット:6,400円(1ヶ月有効)
 ・6回チケット:9,500円(2ヶ月有効)
 ・8回チケット:10,500円(3ヶ月有効)
  ※全チケット学生の方は半額です。

[講師:藤枝 寿紀]


チャック・ミラー氏の「ヨガの一番はじめの教えはアヒムサ(非暴力)である。アヒムサだけを追求していけばアシュタンガヨガの8番目にあるサマーディに到ることも可能である。」という教えをモットーに、日々、アヒムサとヒムサ(暴力)の境界線を探りながらアサナをプラクティスしている。

2013年 「シヴァナンダヨガTTC」をインド・ケララ州トリヴァンドラムにて修了。
2013年 KPJAYIにてパタビジョイス氏の娘サラスワティ氏のもとでアシュタンガヨガをはじめてプラクティスする。
2014年 インド・ゴアにて、アシュタンガヨガcertified teacherのRolf Noujokatとその妻Marci Noujokatに師事。
2015年 チャック・ミラー氏による「the 50hr Module Ⅱ TTC」を修了。

ラフターヨガ鎌倉長谷KULA [毎月第4日曜開催:70分]

子供は一日に300-400回笑いますが、大人になると11-15回になるそうです。
童心にかえって皆と一緒にアッハッハと笑うと、あーら不思議、心が軽くなって毎日がさらに楽しくなりますよ♪
ピンときた方、お気軽にご参加くださいね〜☆

[日時]
 毎月第4日曜 12:30〜13:40

[料金]
 500円

[講師:寺倉 聡子(さとちゃん)]


2007年よりキャメロン・ハリスのアシュタンガ・ヨガのクラスに通い、ナンシー・ギルコフ/アームストロング恵子先生のリトリートに参加。心と身体、エネルギーとの関係に興味を深め、2008年、スワミ・ヨガナンダのインスティチュートの通信講座で学ぶ。2009年インド・マイソールにてシャラート先生のマイソール・クラスを受講。2008年よりビパッサナー瞑想を始め、その後、マインドフルネス瞑想を実践。「だよね〜」「いいんだよ〜」と広く易しくブッダの教えを説くプラユキ・ナラテボー師のワークショップを主催。2016年より、笑うエクササイズが瞑想と同様にインナーピースへ導くことを体感し、2017年、Dr. Kataria School of Laughter Yogaリーダーに認定。2006年に『ヒマラヤを越える子供たち』日本語版DVDの製作発行を経て、現在もチベット・サポーター。「自他の抜苦与楽」をライフワークとして活動中。

アシュタンガマイソールスタイル[120分] 料金:500円

時間内であればいつでも練習を始めて終了することができる。
※Kula Ashtangaでのマイソールスタイルは “個人練習”が中心です。講師によるアジャストはありません。

■ヨガマットレンタル ¥100(数に限りがあるのでお持ちの方はなるべくご持参下さい。)
⇒マイヨガマットをご購入する場合は、 【MANDUKA】などの素材がしっかとしたものがオススメです。


⇒ウェアはTシャツ/タンクトップ・ハーフパンツなど動きやすいものを選びましょう。


【How To】
[How To:1] マイソールスタイルの自主練習とは?
南インドのマイソールはアシュタンガヴィンヤサヨガ発祥の地で現在はスリ・K パタビジョイスとその孫であるシャラス ランガスワミが指導を行っています。マイソールスタイルのクラスにはすべてのレベルの人が参加して自主練習を行うことができます。生徒はそれぞれの練習を行い先生がそれぞれのポーズを調整しながら指導していきます。

[How To:2] 生徒全員が先生のカウントに合わせて行うクラスよりマイソールスタイルがよいとされるのはなぜでしょうか?
・完全に自分のレベルと状態に合わせて練習することができる。
・呼吸、心拍数を感じ、同調し、観察し続けることができるので 適度な速さと強度で練習することができる。
・生徒はアサナのモティヴェーションや順番をより早く習得し、自主練習ができるようになる。

[How To:3] どの時点でマイソールスタイルの練習に参加できるようになりますか?
先生のカウントで練習するクラスの主の目的はヴィンヤサシステム、呼吸と動き(息を吸うとき頭を上げて、息を吐くとき頭を下げるなど。)何度か入門クラスで練習をしてスルヤナマスカラ(太陽礼拝)の A と Bを覚えて、いくつかの立ちポーズ が分かるようになったらマイソールスタイルのクラスに参加しても大丈夫です。

[How To:4] 満月と新月
アシュタンガヨガでは伝統的に満月と新月の日に練習をお休みします。よってこれらの日にはマイソールクラスとプライマリーレッドクラスはお休みとなります。

【練習に際して】
練習の前少なくとも2時間前からは食事を控えてください。また1時間前からは飲み物も控えましょう。練習後15~20分は飲食をしないようにしましょう。もしどうしても飲食が必要なときはできるだけ軽いものを摂るようにしてください。

生理の最初の3日間、生理中は練習を休みましょう。生理中も練習を続けたい場合は先生にその旨を伝えてください。生理中の練習の仕方を指導します。 新月と満月の日の アシュタンガの練習はお休みです。

アシュタンガはエネルギーシステムに深く働きかけるヨガです。そのため定期的に練習することをお勧めします。不定期な練習は体と心の自然のリズム乱すこともあります。週に1回、2回、最高で6回まで、どのような形でも構いませんがエネルギーのリズムを助成するために定期的な周期で練習するように曜日と時間を決めましょう。 必ず週に1回はお休みしてください。

水をたくさん飲みましょう。 アシュタンガは他のヨガと同じで体とエネルギーの自然な解毒を刺激して促進します。そのために水は欠かせません。定期的な練習 (週に3回以上) をする際には体質と気候に応じて1日2リットルの水を飲みましょう。 水を十分に飲んでいないと、頭痛、疲労、便秘、凝り、生理痛、体の痛み、怪我の治りが遅い、練習中にほとんど汗をかかないなどの症状がみられます。塩素やその他の体に有毒な物質を含んでいることが多いので都市部では水道の水に注意してください。一般にボトルウォーターは安全で体にもよいです。試してみてください。1日2リットルの水を飲み始めると味蕾や胃がどの水がよいのかを教えてくれるはずです。また 冷たすぎる水や氷水をたくさん飲むと胃の調子を悪くすることがあります。 どのようなものが一番よいのか自分で探ってみましょう。

入浴は練習の後1時間待ってからにしましょう。

Access

【長谷公会堂】
Address:神奈川県鎌倉市長谷1-12-5 江ノ電長谷駅より徒歩5分。 [MAP]

「長谷観音前」の信号を右へ、消防署の角を左へ曲がり、正面の甘縄神社の中にあります。
【星月会館】
Address:神奈川県鎌倉市坂ノ下4ー12 江ノ電長谷駅より徒歩5分。 [MAP]

御霊神社の鳥居と線路の間にある小道を通り、突き当たりの建物2Fとなります。
【鵠沼公民館】
Address:藤沢市鵠沼海岸2-10-34  [MAP]

小田急線鵠沼海岸駅より徒歩2分です。※駐車場無料(台数に限りがあるのでご注意下さい)